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什么食物可以提神醒腦?

患者:男,36歲

病情描述:
晚上睡眠不足,一上午都是昏昏沉沉的,工作效率特別低,吃什么能提神醒腦呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
頭腦昏沉時(shí)可以喝一杯咖啡,有提神作用。臺灣成大醫院營(yíng)養部主任彭巧珍解釋說(shuō),攝入咖啡因就像洗熱水澡一樣,會(huì )加速新陳代謝,并促使心跳加快、警覺(jué)性增高。雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動(dòng),有提神的效果,但是喝過(guò)量會(huì )使人焦躁不安,甚至會(huì )頭痛、發(fā)抖。
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