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葡萄柚富含維生素C、膳食纖維、鉀元素和抗氧化物質(zhì)，主要有增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓和延緩衰老等營(yíng)養價(jià)值。

1、增強免疫力

葡萄柚含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)白細胞生成，增強機體對病毒和細菌的防御能力。

2、促進(jìn)消化

葡萄柚中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘癥狀，維持腸道菌群平衡。

3、調節血壓

葡萄柚含有較高濃度的鉀元素，能夠中和體內鈉離子，對預防高血壓有一定輔助作用。

4、延緩衰老

葡萄柚含有的番茄紅素和類(lèi)黃酮等抗氧化成分，可清除自由基，減緩細胞氧化損傷。

建議選擇新鮮成熟的葡萄柚食用，避免與部分降壓藥物同服，胃腸功能較弱者需控制攝入量。