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運動(dòng)后要補充什么物質(zhì)?

患者:女,26歲

病情描述:
我跟朋友一起運動(dòng)過(guò)一次,我愛(ài)上了運動(dòng)的感覺(jué),運動(dòng)后會(huì )出汗,這要補充些什么物質(zhì)???
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)時(shí)的汗多數為鉀喝納,而身體中鈉的庫存量相對較大,而且鈉也比較容易從食物中得到補充,但鉀元素在體內的含量比較少,因此運動(dòng)后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時(shí)補充。
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