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如何預防感冒？

患者：女，38歲

病情描述:
人的抵抗力低下后，疾病就會(huì )找上我們，如何預防感冒？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實(shí)現。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、接觸傳播、季節因素等原因引起。


1、增強免疫力


均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)有助于提升免疫力。日?？裳a充維生素C、鋅等營(yíng)養素，減少感冒概率。


2、保持衛生


勤洗手、佩戴口罩、定期通風(fēng)可阻斷病毒傳播。接觸公共物品后避免觸摸口鼻，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。


3、避免接觸


遠離密集人群與感冒患者，流感季減少外出?；颊呤褂梦锲沸柘?，保持1米以上社交距離。


4、接種疫苗


流感疫苗可預防特定病毒亞型，建議高危人群每年接種。疫苗防護期約6-8個(gè)月，需及時(shí)補種。


冬季注意保暖防寒，飲食可適量食用生姜、大蒜、蜂蜜、柑橘類(lèi)水果等有助于預防感冒的食物。

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