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排便時(shí)間用幾分鐘才合理？

患者：女，26歲

病情描述:
常聽(tīng)說(shuō)排便時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )得痔瘡，那排便時(shí)間用幾分鐘才合理？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

排便時(shí)間一般在3-5分鐘較為合理，具體時(shí)長(cháng)與個(gè)體差異、飲食結構及排便習慣有關(guān)。

正常排便過(guò)程應順暢無(wú)費力感，時(shí)間過(guò)短可能因糞便含水量高或腸道蠕動(dòng)過(guò)快導致，時(shí)間過(guò)長(cháng)則需警惕便秘或排便功能障礙。健康排便需直腸與盆底肌協(xié)調收縮，糞便性狀以香蕉狀軟便為佳。日常飲食中充足膳食纖維和水分攝入有助于維持規律排便，久坐、憋便等行為可能延長(cháng)排便時(shí)間。若長(cháng)期超過(guò)10分鐘或伴隨排便疼痛、出血等癥狀，可能與痔瘡、腸易激綜合征等疾病相關(guān)，需結合腸鏡檢查排除器質(zhì)性病變。

建議培養固定排便時(shí)間，避免如廁時(shí)玩手機分散注意力，適度運動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。出現排便習慣突然改變或伴隨體重下降等預警癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫評估。

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