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炎熱的天氣應該多補充什么?

患者:女,25歲

病情描述:
一出門(mén)汗流浹背,滿(mǎn)身的汗,媽媽交待我要多補充礦物質(zhì),炎熱的天氣應該多補充什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
補充水分是很重要的,在最炎熱的天氣里應該注意補氣去火,同時(shí)還應該注意多補充水分、維生素、礦物質(zhì)等。專(zhuān)家指出,每人每天應該補充水分3000毫升左右,而對于一些從事戶(hù)外工作的人則應該相對應的多增加水分。
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
一出門(mén)汗流浹背,滿(mǎn)身的汗,媽媽交待我要多補充礦物質(zhì),炎熱的天氣應該多補充維生素礦物質(zhì),特別是水溶性維生素和礦物質(zhì)也會(huì )隨汗液一起排出體外,流失增大又來(lái)不及補充的話(huà),可能造成維生素和礦物質(zhì)的缺乏,建議多吃水果蔬菜,也可以選擇維生素礦物質(zhì)補充劑來(lái)補充。
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