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早餐主要應該吃什么對身體好?

患者:女,34歲

病情描述:
每天早晨起來(lái)吃飯都特別愁,因為不知道怎樣吃對身體才好,早餐主食應該吃什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐的主食可以吃面包,對身體是比較好的,面包都是用白面粉做的,質(zhì)地柔軟細膩,容易消化吸收,膳食纖維含量極低,許多營(yíng)養知識比較豐富的人都知道,全麥面包更有利于身體健康,因為它富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,還能延緩消化吸收,有利預防肥胖。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對身體來(lái)說(shuō)早晨的第一頓飯是非常重要的,不但要營(yíng)養,而且還要吃得更健康,只有這樣才可以使精力充沛,心情愉快,而且早餐營(yíng)養也能夠釋放壓力,營(yíng)養早餐的四大要素:谷類(lèi)能量,蛋白營(yíng)養,堿性豆奶,果蔬精華。
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