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哺乳期可以吃蝦嗎

患者:女,28歲

病情描述:
剛生完孩子現在在哺乳期,哺乳期可以吃蝦嗎?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素,有助于乳汁分泌和母嬰健康,但需注意過(guò)敏風(fēng)險、新鮮度、烹飪方式和食用量。

1、營(yíng)養益處

蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),能夠幫助哺乳期女性補充營(yíng)養,促進(jìn)產(chǎn)后恢復和乳汁質(zhì)量提升。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對蝦類(lèi)過(guò)敏,哺乳期首次食用應少量嘗試,觀(guān)察母嬰是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應。

3、新鮮程度

選擇活蝦或冰鮮蝦,避免變質(zhì)海鮮,烹飪前需徹底清洗,完全煮熟后食用以防寄生蟲(chóng)或細菌感染。

4、食用建議

每周食用2-3次為宜,每次不超過(guò)100克,避免與寒性食物同食,烹飪時(shí)少油少鹽,優(yōu)先選擇清蒸等健康方式。

哺乳期飲食需保持多樣化,蝦類(lèi)可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源之一,若嬰兒出現濕疹、腹瀉等癥狀應暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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