国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝牛奶加咖啡有什么好處?

患者:女,43歲

病情描述:
今天早上我媽都會(huì )倒一杯牛奶加咖啡讓我喝,喝牛奶加咖啡有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝牛奶加咖啡可以適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),同時(shí)獲得咖啡因的提神作用,主要有增強骨骼健康、緩解疲勞、改善情緒、促進(jìn)代謝等好處。

1、增強骨骼健康

牛奶富含鈣和維生素D,咖啡中的咖啡因可能影響鈣吸收,但適量飲用對骨骼健康影響不大。

2、緩解疲勞

咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統,牛奶中的色氨酸有助于放松,兩者結合可緩解疲勞感。

3、改善情緒

咖啡因能提升多巴胺水平,牛奶中的乳清蛋白含有色氨酸,可能幫助改善情緒狀態(tài)。

4、促進(jìn)代謝

咖啡因可輕微提高代謝率,牛奶中的蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量,兩者結合可能促進(jìn)能量消耗。

建議選擇低脂牛奶搭配適量咖啡,避免空腹飲用,對咖啡因敏感者應控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>