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吃補血鹽能夠提高注意力嗎？

患者：男，25歲

病情描述:
我最近發(fā)現我家寶寶的注意力很容易被分散，要是吃點(diǎn)補血鹽能不能提高注意力呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

補血鹽不能直接提高注意力，注意力問(wèn)題可能與缺鐵性貧血、睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養失衡等因素有關(guān)。

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血可能導致大腦供氧不足，出現注意力不集中癥狀。治療需補充鐵劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

2、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )影響大腦認知功能，導致注意力下降。建議保持規律作息，成年人每天保證7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)可短期使用安神類(lèi)藥物如棗仁安神膠囊、安神補腦液。

3、心理壓力

持續心理壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高，影響前額葉功能?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練緩解，嚴重時(shí)可遵醫囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林。

4、營(yíng)養失衡

維生素B族、鋅等營(yíng)養素缺乏可能影響神經(jīng)傳導。建議均衡飲食，必要時(shí)補充復合維生素B、葡萄糖酸鋅等制劑，多食用全谷物、堅果、深海魚(yú)等食物。

改善注意力需綜合調理，除營(yíng)養補充外，建議保持規律運動(dòng)、減少電子屏幕使用時(shí)間，若癥狀明顯應就醫排除多動(dòng)癥等疾病。

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