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睡前可以喝水嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
白天沒(méi)有時(shí)間喝水,晚上都會(huì )喝好多水,睡前可以多喝水嗎?
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡前可以適量喝水,但需注意飲水量和時(shí)間,避免影響睡眠質(zhì)量或導致夜尿增多。睡前飲水主要與身體水分需求、睡眠質(zhì)量、夜尿風(fēng)險、胃食管反流等因素有關(guān)。

1、身體需求

人體在睡眠期間仍會(huì )通過(guò)呼吸、排汗等方式流失水分,睡前少量飲水有助于維持夜間體液平衡。

2、睡眠影響

過(guò)量飲水可能導致頻繁起夜,打斷睡眠周期,建議睡前1-2小時(shí)控制飲水量在200毫升以?xún)取?/p>

3、夜尿風(fēng)險

老年人或前列腺增生患者夜間抗利尿激素分泌減少,睡前飲水可能加重夜尿癥狀。

4、反流問(wèn)題

平躺時(shí)大量飲水可能增加胃內壓,胃食管反流患者可能出現反酸、燒心等癥狀。

建議根據個(gè)人情況調整睡前飲水量,存在心臟或腎臟疾病者需遵醫囑控制水分攝入。

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