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男人吃什么大補

患者：男，37歲 提問(wèn)于2019-04-06 19:03

病情描述:
最近常感覺(jué)腰酸背痛，也沒(méi)什么精神，男人要吃什么才能大補？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
對于男人來(lái)說(shuō)，滋補品很多，比如羊肉，韭菜之類(lèi)的。尤其是羊腰子，可以說(shuō)是補腎利器，夏天吃的話(huà)效果最好，如果想要效果更好的話(huà)，最好準備一些山藥枸杞之類(lèi)的。狗肉壯陽(yáng)這是古代流傳下來(lái)的了，狗肉搭配黑豆，那效果真的是極好的。鹿肉對于男人也是非常大補的，尤其是鹿茸，效果非常的好，健康上好的鹿肉搭配寧夏的枸杞，效果簡(jiǎn)直不要太棒。最后，是韭菜，尤其是韭菜湯，壯陽(yáng)效果非常好，韭菜除了好吃，更重要的就是壯陽(yáng)了
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
干果類(lèi)的食物對于男性來(lái)說(shuō)是不錯的補品，比如核桃、腰果、夏威夷果、花生、芝麻等，這些干果中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及大量不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，可以增加身體的營(yíng)養，迅速的補充體力。一些含鈣的食物也是非常大補的，比如牛奶、海帶、豆腐等，食用它們可以補充體力，緩解人的疲勞感，還可以提高人的精力，緩解人的情緒，如果搭配一些含鎂的食物一起吃是非常好的。
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