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水腫型肥胖怎么減

患者：女，28歲

病情描述:
我是一個(gè)肥胖患者，而且屬于水腫型肥胖，水腫型肥胖怎么減肥呀？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

水腫型肥胖可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、適度運動(dòng)、醫療干預等方式改善。水腫型肥胖通常由鈉攝入過(guò)多、血液循環(huán)不良、激素失衡、腎臟或心臟疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少高鹽食物攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品、加工肉?lèi)。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡體內鈉鉀水平。

2、改善生活習慣

避免久坐久站，每隔1小時(shí)活動(dòng)5分鐘，睡眠時(shí)抬高下肢。穿著(zhù)寬松衣物，避免過(guò)緊襪口或褲腰壓迫血管。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，配合腿部抬高等動(dòng)作促進(jìn)淋巴回流。運動(dòng)后適當按摩下肢，從遠端向近心端輕柔推壓。

4、醫療干預

可能與腎功能異常、心力衰竭等因素有關(guān)，通常表現為晨起眼瞼浮腫、下肢凹陷性水腫等癥狀?？勺襻t囑使用氫氯噻嗪、螺內酯、呋塞米等利尿劑，須定期監測電解質(zhì)。

每日保證足夠優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當食用冬瓜、薏米等利水食材，避免睡前大量飲水。若水腫持續加重或伴隨呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫。

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