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如何保肝護肝

患者：男，45歲

病情描述:
我平時(shí)喜歡喝酒，現在經(jīng)常嘔吐，厭食是不是肝除了問(wèn)題，要如何保養
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

保肝護肝可通過(guò)均衡飲食、限制飲酒、規律作息、合理用藥等方式實(shí)現。肝臟健康與生活習慣密切相關(guān)，需避免長(cháng)期接觸肝毒性物質(zhì)。

1、均衡飲食

適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉豆類(lèi)，增加深色蔬菜水果攝入，減少高脂高糖食物，有助于減輕肝臟代謝負擔。

2、限制飲酒

酒精可直接損傷肝細胞，建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，慢性肝病患者應戒酒。

3、規律作息

保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜，夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟修復的關(guān)鍵時(shí)段，作息紊亂可能影響肝臟解毒效率。

4、合理用藥

避免自行服用對肝臟有損害的藥物，必要時(shí)可在醫生指導下使用護肝藥物如水飛薊素、雙環(huán)醇、甘草酸制劑等。

定期進(jìn)行肝功能檢查，保持適度運動(dòng)，控制體重超標，避免接觸霉變食物中的黃曲霉毒素等化學(xué)性肝損傷物質(zhì)。

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