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備孕吃什么葉酸好

患者：女，26歲

病情描述:
我和老公準備下半年要孩子，現在預備開(kāi)始吃葉酸，請問(wèn)備孕吃什么葉酸比較好？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

備孕期間可以適量吃動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、復合維生素片、活性葉酸、甲酰四氫葉酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

動(dòng)物肝臟富含天然葉酸，但需注意膽固醇含量；深綠色蔬菜如菠菜、蘆筍葉酸含量較高；豆類(lèi)如黑豆、鷹嘴豆可提供植物性葉酸；柑橘類(lèi)水果含有維生素C有助于葉酸吸收。

二、藥物

葉酸片是備孕基礎補充劑；復合維生素片可協(xié)同補充多種營(yíng)養素；活性葉酸適合葉酸代謝障礙人群；甲酰四氫葉酸鈣可用于高風(fēng)險神經(jīng)管缺陷預防。所有藥物均需在醫生指導下使用。

備孕女性每日葉酸需求量為400-800微克，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充，同時(shí)保持均衡飲食并定期進(jìn)行孕前檢查。

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