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什么會(huì )引起睡眠障礙

患者：男，40歲

病情描述:
我這段時(shí)間因為睡眠障礙?？偸墙?jīng)常失眠多夢(mèng)，白天都沒(méi)有什么精神，我想知道什么會(huì )引起睡眠障礙呢？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

睡眠障礙可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病、藥物因素等原因引起，可通過(guò)心理疏導、作息調整、疾病治療、藥物評估等方式改善。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )干擾睡眠節律，表現為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)緩解壓力，必要時(shí)遵醫囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、褪黑素等藥物。

2、作息紊亂

頻繁熬夜、倒班等導致生物鐘失調，引發(fā)睡眠時(shí)相延遲或提前。需固定起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，白天增加光照暴露幫助節律重置。

3、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病常伴隨失眠癥狀，可能與炎癥因子激活或不適感有關(guān)。需針對原發(fā)病治療，如甲亢患者可服用甲巰咪唑，疼痛患者使用加巴噴丁。

4、藥物因素

糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等藥物可能干擾睡眠結構。出現藥物相關(guān)失眠時(shí)應咨詢(xún)醫生調整用藥方案，避免自行停藥。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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