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孕前準備及注意事項

患者：女，33歲

病情描述:
剛開(kāi)始備孕，很迷茫，不知道應該如何備孕，孕前準備及注意事項？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕前準備主要包括健康評估、營(yíng)養補充、生活方式調整和疫苗接種，注意事項涉及避免有害物質(zhì)接觸、控制慢性疾病、心理調適和遺傳咨詢(xún)。

1、健康評估

建議夫妻雙方進(jìn)行孕前體檢，包括血常規、肝腎功能、傳染病篩查等基礎項目，女性需重點(diǎn)檢查婦科疾病及甲狀腺功能，男性需評估精子質(zhì)量。

2、營(yíng)養補充

女性孕前3個(gè)月起需每日補充400微克葉酸，同時(shí)注意鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素攝入，男性可適當補充鋅和維生素E以提高精子活力。

3、生活方式

戒煙戒酒至少3個(gè)月，保持規律作息和適度運動(dòng)，BMI超標者需調整至18.5-23.9的理想范圍，避免高溫環(huán)境及緊身衣物。

4、疫苗接種

建議完成風(fēng)疹、乙肝、流感等疫苗的接種，接種活疫苗后需避孕1-3個(gè)月，有寵物接觸史者需排查弓形蟲(chóng)抗體。

備孕期間應保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，避免生食和過(guò)量咖啡因，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，定期監測基礎體溫和排卵周期。

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