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早上空腹喝茶好嗎

患者:男,50歲

病情描述:
爸爸早上起來(lái)就喜歡空腹喝茶水。早上空腹喝茶對身體好嗎?
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 消化內科

早上空腹喝茶可能引起胃腸不適,空腹飲茶的影響主要有刺激胃黏膜、影響鐵吸收、誘發(fā)低血糖、加重肝腎負擔。

1、刺激胃黏膜

茶葉中的茶多酚和咖啡因會(huì )刺激胃酸分泌,空腹狀態(tài)下可能引發(fā)胃痛或反酸,長(cháng)期如此可能增加胃炎風(fēng)險。建議搭配少量點(diǎn)心飲用。

2、影響鐵吸收

茶多酚會(huì )與食物中的鐵結合形成不溶性復合物,降低鐵吸收率。貧血人群應避免餐前飲茶,建議餐后間隔1小時(shí)再飲用。

3、誘發(fā)低血糖

咖啡因可能加速糖原分解,空腹時(shí)易出現心慌、手抖等低血糖反應。糖尿病患者或血糖不穩定者需特別注意。

4、加重肝腎負擔

茶葉中的生物堿需經(jīng)肝臟代謝,空腹時(shí)濃度過(guò)高可能增加代謝壓力。肝功能異常者應避免空腹飲用濃茶。

可選擇發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等溫和茶類(lèi),飲用前先進(jìn)食少量碳水化合物,單日飲茶量控制在10克以?xún)葹橐恕?/p>

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