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失眠的中醫療法

患者：女，56歲

病情描述:
我失眠吃了好多西藥也沒(méi)什么效果，失眠中的中醫療法都有什么？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、食療養生等中醫療法改善。中醫認為失眠多與情志失調、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素相關(guān)。

1、中藥調理

酸棗仁湯、天王補心丹、歸脾湯等方劑可辨證使用。心脾兩虛型宜補益心脾，肝郁化火型需疏肝瀉火，需由中醫師根據舌脈象開(kāi)具個(gè)性化處方。

2、針灸療法

選取神門(mén)、內關(guān)、三陰交等穴位，通過(guò)調節經(jīng)絡(luò )氣血改善睡眠。臨床常采用毫針刺法配合艾灸，對心腎不交型失眠效果顯著(zhù)。

3、推拿按摩

頭部穴位按摩配合足底反射區刺激，能緩解緊張情緒。每日睡前按壓百會(huì )穴、太陽(yáng)穴各3分鐘，有助于促進(jìn)睡眠。

4、食療養生

蓮子百合粥、小米紅棗羹等藥膳可寧心安神。避免晚間飲用濃茶咖啡，晚餐宜清淡易消化，保持規律作息時(shí)間。

中醫治療期間需保持情緒平穩，適當練習八段錦等舒緩運動(dòng)，避免睡前過(guò)度使用電子產(chǎn)品。若長(cháng)期失眠建議中西醫結合診療。

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