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如何增強寶寶抵抗力

患者：女，1歲

病情描述:
孩子已經(jīng)連續發(fā)燒好幾天了，平時(shí)也經(jīng)常生病，如何增強寶寶抵抗力？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

增強寶寶抵抗力可通過(guò)合理飲食、規律作息、適度運動(dòng)和疫苗接種等方式實(shí)現。抵抗力提升與營(yíng)養攝入、睡眠質(zhì)量、活動(dòng)強度、免疫刺激等因素密切相關(guān)。

1、合理飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉攝入，補充維生素C豐富的西藍花、獼猴桃，適當添加含益生菌的酸奶，避免高糖高鹽加工食品。

2、規律作息

確保每日充足睡眠，1歲以下嬰兒需14-17小時(shí)睡眠，幼兒保持12小時(shí)以上，建立固定入睡時(shí)間有助于免疫系統修復。

3、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，嬰兒可做被動(dòng)操，學(xué)步期寶寶多爬行，陽(yáng)光照射促進(jìn)維生素D合成，增強呼吸道黏膜屏障功能。

4、疫苗接種

按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗，流感疫苗等二類(lèi)疫苗可酌情補充，接種后觀(guān)察反應，疫苗能有效刺激特異性免疫應答。

家長(cháng)需定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，避免過(guò)度消毒保持適度微生物接觸，出現反復感染應及時(shí)就醫評估免疫功能。

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