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燕窩一個(gè)星期吃幾次最好

患者：女，24歲

病情描述:
燕窩買(mǎi)的多了，想知道燕窩一個(gè)禮拜吃幾次是最好的？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

燕窩一般每周食用2-3次為宜，實(shí)際頻率需結合個(gè)體體質(zhì)、消化吸收能力、經(jīng)濟條件及食用目的調整。

1、體質(zhì)差異

濕熱體質(zhì)者建議減少頻次，虛寒體質(zhì)者可適當增加，兒童及孕婦需遵醫囑調整。

2、吸收能力

胃腸功能較弱者應降低食用頻率，避免蛋白質(zhì)吸收負擔，可搭配小米粥等易消化食物。

3、經(jīng)濟預算

優(yōu)質(zhì)干燕窩每次3-5克即可滿(mǎn)足需求，需平衡營(yíng)養補充與經(jīng)濟成本的關(guān)系。

4、食用目的

術(shù)后恢復期可短期每日食用，日常保健則建議間隔2-3天，避免營(yíng)養過(guò)剩。

食用前需確認無(wú)燕窩過(guò)敏史，感冒發(fā)熱期間應暫停食用，建議選擇正規渠道采購經(jīng)檢疫的安全產(chǎn)品。

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