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嚴重治便秘食譜

患者:女,21歲

病情描述:
感覺(jué)最近便秘,越來(lái)越嚴重了,我都好幾天沒(méi)有上廁所了,請問(wèn)治療嚴重便秘的食譜?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

嚴重便秘可通過(guò)調整飲食結構改善,推薦食用西梅、燕麥、火龍果、奇亞籽等高膳食纖維食物,必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便。每日適量食用5-6顆新鮮西梅或30克西梅干,可與酸奶搭配增強效果。

2、燕麥

燕麥所含的β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì),增加糞便體積。建議選擇鋼切燕麥或傳統燕麥片,每日攝入50克左右作為早餐主食。

3、火龍果

火龍果含有的黑籽能機械性刺激腸壁,其果膠成分可調節腸道菌群。紅心火龍果效果更佳,每次建議食用半個(gè)中等大小果實(shí)。

4、奇亞籽

奇亞籽遇水膨脹形成黏液層,能潤滑腸道并促進(jìn)排便。每次取10克奇亞籽用200毫升溫水浸泡15分鐘后飲用,每日不超過(guò)30克。

便秘患者每日飲水量應達到2000毫升以上,配合腹部按摩和定時(shí)排便訓練。若調整飲食兩周無(wú)效,需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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