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血糖高什么不能吃

患者：男，38歲

病情描述:
我之前檢查出了血糖高，醫院說(shuō)要少吃甜食，血糖高什么不能吃？
共2個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

血糖高需避免食用高糖高脂食物，主要有精制糖類(lèi)、高升糖指數主食、飽和脂肪酸食品、含糖飲料。

1、精制糖類(lèi)

白砂糖、蜂蜜等直接升糖食物會(huì )快速升高血糖，建議用代糖調味。

2、高升糖主食

白面包、糯米等精制谷物消化吸收快，可替換為糙米、燕麥等全谷物。

3、飽和脂肪酸

肥肉、油炸食品可能加重胰島素抵抗，宜選擇魚(yú)類(lèi)、橄欖油等健康脂肪。

4、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量游離糖，推薦飲用白開(kāi)水、無(wú)糖茶飲。

日常需控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數食物，配合規律監測血糖和適當運動(dòng)。

吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

血糖高需避免食用高糖高脂食物，主要有精制糖類(lèi)、高升糖指數主食、飽和脂肪酸食品、含糖飲料。

1、精制糖類(lèi)

白砂糖、蜂蜜等直接升糖食物會(huì )快速升高血糖，建議用代糖調味。

2、高升糖主食

白面包、糯米等精制谷物消化吸收快，可替換為糙米、燕麥等全谷物。

3、飽和脂肪酸

肥肉、油炸食品可能加重胰島素抵抗，宜選擇魚(yú)類(lèi)、橄欖油等健康脂肪。

4、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量游離糖，推薦飲用白開(kāi)水、無(wú)糖茶飲。

日常需控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數食物，配合規律監測血糖和適當運動(dòng)。

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