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喝什么防脫發(fā)

患者：女，42歲

病情描述:
這些日子我出現了嚴重的掉頭發(fā)，我想從飲食改善，喝什么防脫發(fā)？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

脫發(fā)人群可以適量飲用黑芝麻糊、豆漿、綠茶、枸杞菊花茶等食物，也可以遵醫囑服用養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復方甘草酸苷片、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合病因治療，并保持均衡飲食與規律作息。

一、食物

1、黑芝麻糊

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，但需控制糖分攝入量。

2、豆漿

大豆異黃酮可調節激素水平，對雄激素性脫發(fā)可能有一定輔助作用，建議選擇無(wú)糖豆漿。

3、綠茶

茶多酚具有抗氧化特性，能減少毛囊氧化應激損傷，每日飲用不宜超過(guò)500毫升。

4、枸杞菊花茶

枸杞含鋅元素，菊花清熱，適合肝腎不足型脫發(fā)，體質(zhì)虛寒者應減量飲用。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

中成藥適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，可能出現輕度胃腸不適等不良反應。

2、精烏膠囊

含何首烏提取物，用于肝腎兩虛型脫發(fā)，肝功能異常者禁用。

3、復方甘草酸苷片

調節免疫改善斑禿，長(cháng)期使用需監測血鉀水平。

4、維生素B族

補充B族維生素可改善營(yíng)養性脫發(fā)，過(guò)量可能引起周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變。

避免頻繁燙染頭發(fā)，每日梳頭按摩頭皮，保證7-8小時(shí)睡眠，壓力過(guò)大時(shí)可嘗試正念減壓。

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