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骨質(zhì)疏松需要注意些什么

患者：男，40歲

病情描述:
患者骨質(zhì)疏松以后一直都不敢有體力勞動(dòng)，骨質(zhì)疏松需要注意些什么？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和預防跌倒等方式管理，通常由鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素下降和長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起。

1、飲食調整

保證每日鈣攝入，多食用牛奶、豆制品、深綠色蔬菜和小魚(yú)干等富含鈣的食物，同時(shí)適量曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。

2、運動(dòng)干預

進(jìn)行負重運動(dòng)如快走、跳舞或爬樓梯，有助于增強骨密度，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、藥物控制

在醫生指導下使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸或雷洛昔芬等抗骨質(zhì)疏松藥物，定期監測骨密度變化。

4、預防跌倒

改善居家環(huán)境如安裝扶手、防滑墊，避免使用鎮靜類(lèi)藥物，外出時(shí)選擇防滑鞋具。

建議戒煙限酒，定期進(jìn)行骨密度檢查，出現不明原因骨痛或身高變矮時(shí)及時(shí)就醫評估。

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