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站完墻根腿疼正常嗎

患者：女，33歲

病情描述:
我小時(shí)候有駝背的毛病，最近參加了這個(gè)形體塑身培訓班，老師讓我多站站墻根改變脊柱彎曲度，站完墻根腿疼正常嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

站完墻根后腿疼多數屬于正?，F象，可能與肌肉疲勞、姿勢不當、血液循環(huán)受阻、潛在關(guān)節問(wèn)題等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢可能導致腿部肌肉持續緊張，乳酸堆積。建議適當活動(dòng)下肢，熱敷緩解酸痛。

2、姿勢不當

重心偏移或足部受力不均可能引發(fā)疼痛。調整站立姿勢，避免單側肢體過(guò)度承重。

3、血液循環(huán)差

靜止站立會(huì )減弱肌肉泵血作用，導致下肢淤血?？纱椓σm預防，每隔30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節。

4、關(guān)節勞損

可能與膝關(guān)節退變或滑膜炎有關(guān)，常伴隨關(guān)節彈響。需骨科就診排查，必要時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)檢查。

日常避免持續站立超過(guò)1小時(shí)，休息時(shí)抬高下肢促進(jìn)回流，若疼痛持續3天不緩解需就醫。

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