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孕婦吃鵝蛋好處是什么

患者：女，25歲

病情描述:
孕婦吃鵝蛋好處是什么
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李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃鵝蛋有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒發(fā)育、增強免疫力、改善貧血。鵝蛋富含卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等營(yíng)養素，適合孕期食用。

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

鵝蛋蛋白質(zhì)含量高且易吸收，有助于滿(mǎn)足孕婦和胎兒對蛋白質(zhì)的需求，促進(jìn)胎兒組織器官發(fā)育。

2、促進(jìn)胎兒發(fā)育

鵝蛋中的卵磷脂和膽堿有助于胎兒大腦及神經(jīng)系統發(fā)育，維生素A對視力形成具有重要作用。

3、增強免疫力

鵝蛋含有的硒元素和多種維生素能幫助孕婦提升抵抗力，降低孕期感染風(fēng)險。

4、改善貧血

鵝蛋中的鐵元素含量較高，配合其富含的維生素B12，有助于預防和改善孕期缺鐵性貧血。

建議孕婦每周食用2-3個(gè)鵝蛋，避免過(guò)量攝入，對禽蛋過(guò)敏者應謹慎食用，食用前需徹底煮熟。

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