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肩周炎的鍛煉方法有哪些

患者:女,38歲

病情描述:
肩周炎的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
肩周炎患者的日常鍛煉需要特別注意以下幾點(diǎn):
第一,患有肩周炎的患者,可以進(jìn)行水平上舉。也就是患者的上肢跟胸部,在一個(gè)平臺上,而不是往前或者是往后。
第二,肩周炎患者,在平時(shí)的日常生活中,也可以進(jìn)行爬墻鍛煉。當患者疼痛的時(shí)候,就可以把手放在墻上,用手爬墻,來(lái)進(jìn)行爬墻鍛煉。
第三,患有肩周炎的病人,也可以通過(guò)將雙側上肢,使勁往后伸的方法,來(lái)進(jìn)行日常的鍛煉?;颊叩碾p側上肢往后伸,如果雙側上肢后伸的幅度相同,就可以說(shuō)明,患者的肩關(guān)節功能恢復得差不多。
第四,可以旋轉,從前往后轉,比如現在一些健康社區的健身器材,開(kāi)方向盤(pán)轉一圈,太極拳大云手、小云手,對肩周炎患者功能恢復都有幫助。但是,患者鍛煉一定要循序漸進(jìn),要堅持不懈,才能達到治療效果。
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