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經(jīng)期后有氧運動(dòng)能不能減肥

患者:女,48歲

病情描述:
經(jīng)期后有氧運動(dòng)能不能減肥
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)后的一周減肥是最佳黃金時(shí)間。這個(gè)階段是瘦身最好的階段。吃下去的熱量如果不能迅速被分解就會(huì )在人體里形成脂肪,所以這段時(shí)間盡量不要吃高熱量,高脂肪的食物。飲食少熱量,少脂肪的食物,一定要配合運動(dòng),當然你所說(shuō)的有氧運動(dòng)是不錯的選擇,消耗體內多余的熱量。比如跑步,游泳,跳繩,騎自行車(chē)。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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