国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣克服社交恐懼

患者:男,35歲

病情描述:
怎樣克服社交恐懼
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
首先要弄清楚為什么會(huì )社交恐懼,表面上自己怕出錯,怕被小看,背后其實(shí)是不自信。而不自信的根源可能是成長(cháng)過(guò)程中父母的陪伴少,也可能是父母要求太嚴,導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內心,嚴重時(shí)可以找醫生或心理咨詢(xún)師協(xié)助治療。如果想要克服社交恐懼,平??梢月ヒ恍?a href="http://m.mmhgsj.com/k/vw9cu0wfk3u3he6.html" target="_blank">人流量多的地方,與人們接觸。另外,朋友要多多關(guān)心,幫助結交新的朋友。想要克服社交恐懼,可以循序漸進(jìn),不要心急,平時(shí)在見(jiàn)到朋友時(shí)要主動(dòng)打招呼,時(shí)間久了就會(huì )養成習慣,之后就會(huì )慢慢克服。要認清自己,接受自己的緊張與不安,接受消除恐懼。另外,要學(xué)會(huì )避免一些擔心,建立自信和合理的社會(huì )關(guān)系,積極與他人交往,逐漸逃離恐懼。多運動(dòng)鍛煉,參加戶(hù)外集體活動(dòng)。具體治療要在專(zhuān)業(yè)心理學(xué)家的指導下進(jìn)行,如有必要,可配合藥物治療。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>