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晚上睡不著(zhù)白天沒(méi)精神怎么治療

患者:男,39歲

病情描述:
晚上睡不著(zhù)白天沒(méi)精神怎么治療
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
你這種情況是不需要去醫院住院的,。家里的事總是要過(guò)去的,不要總是把它放在心里,這樣會(huì )把人憋壞的,你應該找親戚朋友去聊聊天,傾訴一下自己心里的委屈。多到外面活動(dòng)活動(dòng),不要總是呆在家里想事情,身體是自己的,多鍛煉鍛煉,把自己弄的累一點(diǎn),晚上好睡覺(jué),千萬(wàn)不要超過(guò)12點(diǎn)睡,否則你會(huì )更加睡不著(zhù)的。也可以吃一點(diǎn)安神的食物,小米粥就很好的,希望我的建議能夠幫助到你。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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