右側肩膀疼可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、物理康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。右側肩膀疼通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。
1、熱敷理療
肌肉勞損引起的疼痛可通過(guò)局部熱敷緩解,使用40℃左右熱毛巾每日敷患處,配合輕柔按摩幫助改善血液循環(huán)。
2、藥物治療
肩周炎可能與關(guān)節囊粘連、炎癥反應有關(guān),通常表現為夜間痛和活動(dòng)受限??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
3、物理康復訓練
頸椎病可能與椎間盤(pán)退變、神經(jīng)壓迫有關(guān),常伴上肢麻木。建議在康復師指導下進(jìn)行肩頸牽拉訓練,如鐘擺運動(dòng)、爬墻練習等改善活動(dòng)度。
4、手術(shù)治療
肩袖損傷可能與肌腱退變、外傷有關(guān),表現為抬臂困難和彈響。對于完全撕裂需行關(guān)節鏡下肩袖修補術(shù)或開(kāi)放修復術(shù)。
避免提重物和過(guò)度使用患側手臂,睡眠時(shí)可在肩部墊軟枕保持舒適體位,若疼痛持續超過(guò)兩周或伴關(guān)節活動(dòng)障礙應及時(shí)就診。