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得了輕度脂肪肝要注意哪些問(wèn)題

患者：男，32歲

病情描述:
得了輕度脂肪肝要注意哪些問(wèn)題
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

輕度脂肪肝患者需重點(diǎn)關(guān)注飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理及定期監測四個(gè)方面，多數情況下可通過(guò)生活方式改善逆轉病情。

1、飲食調整

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維與優(yōu)質(zhì)蛋白，建議用全谷物替代精米白面，每日蔬菜水果攝入不少于500克。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練每周2次，運動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%。

3、體重管理

3-6個(gè)月內減重5%-10%，每月減重不超過(guò)2-4公斤，腰圍男性控制在90厘米以下，女性80厘米以下。

4、定期監測

每3-6個(gè)月復查肝功能與超聲，合并代謝異常者需同步監測血糖血脂，出現轉氨酶持續升高需肝病科就診。

戒酒并避免使用肝毒性藥物，保證充足睡眠，合并糖尿病或高血壓患者需嚴格控糖降壓，出現乏力、肝區疼痛等癥狀及時(shí)就醫。

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