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晚上睡覺(jué)腰疼的主要原因

患者:女,31歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)腰疼的主要原因
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇側臥屈膝或仰臥時(shí)在膝下墊枕,減輕腰椎壓力。

2、床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐,可能導致腰部肌肉持續收縮。更換中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度。

3、腰肌勞損

可能與白天久坐、過(guò)度負重等因素有關(guān),通常表現為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),常伴下肢放射痛??勺襻t囑使用甲鈷胺片、洛索洛芬鈉或進(jìn)行牽引治療,嚴重者需手術(shù)干預。

睡前可進(jìn)行腰部熱敷,避免睡前劇烈運動(dòng),日常注意加強腰背肌鍛煉,若疼痛持續超過(guò)一周或出現下肢麻木需及時(shí)就醫。

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