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坐久了屁股疼主要原因有哪些

患者：男，27歲

病情描述:
坐久了屁股疼主要原因有哪些
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

久坐后臀部疼痛可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、梨狀肌綜合征、骶髂關(guān)節紊亂等原因引起。

1、肌肉勞損：

長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致臀肌持續收縮，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，熱敷緩解肌肉緊張。

2、坐骨神經(jīng)受壓：

不良坐姿使坐骨神經(jīng)在梨狀肌處受卡壓，表現為放射性疼痛?？赏ㄟ^(guò)物理治療和坐姿矯正改善。

3、梨狀肌綜合征：

梨狀肌痙攣壓迫神經(jīng)，疼痛從臀部延伸至下肢。需要專(zhuān)業(yè)康復訓練配合非甾體抗炎藥治療。

4、骶髂關(guān)節紊亂：

久坐導致骶髂關(guān)節錯位引發(fā)炎性疼痛，可能伴有腰部不適。需手法復位配合核心肌群鍛煉。

日常建議使用符合人體工學(xué)的坐墊，避免單側受力，每30分鐘進(jìn)行臀部拉伸運動(dòng)。

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