消除副乳可通過(guò)穿戴合適內衣、局部減脂訓練、手術(shù)治療、物理治療等方式改善。副乳通常由脂肪堆積、乳腺殘留組織、激素變化、遺傳因素等原因引起。
1、穿戴合適內衣
選擇有側收設計的全罩杯內衣,避免過(guò)緊或帶鋼圈款式,減少對腋下淋巴的壓迫,有助于改善因內衣不當導致的副乳外觀(guān)。
2、局部減脂訓練
通過(guò)啞鈴側平舉、跪姿俯臥撐等針對性運動(dòng)減少腋下脂肪堆積,需配合全身有氧運動(dòng),單純局部訓練無(wú)法完全消除副乳。
3、手術(shù)治療
副乳切除術(shù)適用于乳腺組織型副乳,手術(shù)方式包括吸脂術(shù)和開(kāi)放切除術(shù),需排除乳腺疾病后由整形外科醫生評估實(shí)施。
4、物理治療
射頻溶脂或冷凍溶脂可改善脂肪型副乳,需多次治療且效果因人而異,治療期間可能出現暫時(shí)性紅腫等反應。
日常應保持體重穩定,避免快速增肥導致脂肪堆積,哺乳期女性出現副乳脹痛需及時(shí)就醫排除乳腺炎。