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總是渾身無(wú)力是什么原因引起的

患者:女,21歲

病情描述:
總是渾身無(wú)力是什么原因引起的
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何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

總是渾身無(wú)力可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致肌肉修復不足,表現為晨起乏力。建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

2、營(yíng)養不良

過(guò)度節食或飲食結構失衡會(huì )造成能量攝入不足,伴隨頭暈、注意力不集中。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入,嚴重者可補充復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養素制劑。

3、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān),通常表現為面色蒼白、活動(dòng)后心悸。缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵片,巨幼細胞貧血則需補充葉酸片和維生素B12注射液。

4、甲狀腺功能減退

多與自身免疫損傷、碘缺乏有關(guān),常伴怕冷、體重增加。需終身服用左甲狀腺素鈉片替代治療,定期監測促甲狀腺激素水平調整劑量。

日??蛇m當食用牛肉、菠菜、堅果等富鐵食物,配合快走、瑜伽等低強度運動(dòng)改善體能,若乏力持續加重需排查糖尿病、慢性腎病等系統性疾病。

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