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感冒了飲食的注意事項有哪些

患者：女，36歲

病情描述:
感冒了飲食的注意事項有哪些
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馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

感冒期間飲食需注意清淡易消化、補充水分與營(yíng)養，可選擇米粥、蒸蛋、西藍花、蘋(píng)果等食物，避免辛辣刺激及高糖高脂飲食。

1、清淡飲食

感冒時(shí)胃腸功能較弱，建議選擇米粥、面條等易消化食物，減少油膩食物攝入，避免加重消化負擔。

2、補充水分

發(fā)熱或鼻塞易導致脫水，需少量多次飲用溫水、淡鹽水或檸檬水，幫助稀釋痰液并維持電解質(zhì)平衡。

3、營(yíng)養均衡

適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋、豆腐，搭配西藍花等維生素C豐富的蔬菜水果，有助于免疫系統修復。

4、忌口事項

避免辣椒、油炸食品及甜食，此類(lèi)食物可能刺激咽喉黏膜或抑制白細胞活性，延緩康復進(jìn)程。

感冒期間可遵醫囑服用連花清瘟膠囊、板藍根顆粒等中成藥，同時(shí)保持充足休息，癥狀持續加重需及時(shí)就醫。

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