孕晚期血糖稍高可通過(guò)調整飲食結構、適量運動(dòng)、血糖監測、控制體重增長(cháng)、必要時(shí)胰島素治療等方式控制。孕晚期血糖升高可能與激素變化、飲食不當、體重增長(cháng)過(guò)快等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數食物。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類(lèi)等，有助于延緩血糖上升。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、雞蛋等，避免高糖高脂食物。分餐進(jìn)食，每日5-6餐，避免一次性攝入過(guò)多食物。

2、適量運動(dòng)

在醫生指導下進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，每次30分鐘左右。運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立，運動(dòng)前后監測血糖變化。如出現宮縮、陰道流血等不適，應立即停止運動(dòng)并就醫。

3、血糖監測

定期監測空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢。使用合格的血糖儀進(jìn)行檢測，掌握血糖波動(dòng)規律。如發(fā)現血糖持續偏高或出現頭暈、口渴等癥狀，應及時(shí)就醫調整治療方案。避免因過(guò)度緊張導致頻繁監測，增加心理負擔。

4、控制體重增長(cháng)

孕晚期每周體重增長(cháng)控制在0.3-0.5公斤范圍內，避免體重增長(cháng)過(guò)快。通過(guò)飲食和運動(dòng)管理，保持適宜的體重增長(cháng)曲線(xiàn)。過(guò)度肥胖會(huì )增加胰島素抵抗風(fēng)險，不利于血糖控制。定期產(chǎn)檢時(shí)與醫生溝通體重管理情況。

5、胰島素治療

如通過(guò)生活方式干預血糖仍控制不佳，醫生可能會(huì )建議使用胰島素治療。常用胰島素包括門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，需嚴格遵醫囑使用。胰島素治療期間仍需配合飲食和運動(dòng)管理，定期復查血糖和胎兒情況。切勿自行調整胰島素劑量或停藥。

孕晚期血糖控制需要綜合管理，除上述措施外，還需保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持心情愉悅，減少精神壓力對血糖的影響。定期產(chǎn)檢，監測胎兒發(fā)育情況和血糖變化。如出現視力模糊、嚴重口渴、尿頻等癥狀，應立即就醫。合理控制血糖有助于降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險，保障母嬰健康。