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懷孕后會(huì )變胖是什么原因

患者:女,29歲

病情描述:
自從發(fā)現懷孕之后就變胖了好多,為什么懷孕后會(huì )變胖呢?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后體重增加可能由激素水平變化、營(yíng)養需求增加、體液潴留、運動(dòng)量減少等原因引起,屬于正常生理現象。

1、激素變化

妊娠期孕激素和雌激素水平升高會(huì )促進(jìn)脂肪儲存,為胎兒發(fā)育提供能量?jì)?。建議通過(guò)均衡飲食控制熱量攝入。

2、營(yíng)養需求

胎兒生長(cháng)發(fā)育需要額外300-500千卡/日熱量,孕婦易因進(jìn)食過(guò)量導致體重增長(cháng)。應選擇高蛋白、高纖維食物替代高糖高脂食品。

3、體液潴留

孕期血容量增加50%會(huì )導致組織間液積聚,表現為四肢水腫。限制鈉鹽攝入并保持適度活動(dòng)有助于改善。

4、活動(dòng)減少

妊娠反應和身體負擔使部分孕婦活動(dòng)量下降。在醫生指導下進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可維持代謝水平。

建議每周監測體重增長(cháng)幅度,整個(gè)孕期增重11-16公斤為宜,出現異常水腫或短期內體重激增需及時(shí)就醫評估。

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