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大姨媽補血吃什么

患者:女,24歲

病情描述:
大姨媽補血吃什么
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科
大姨媽補血吃含鐵豐富的食物。鐵是人體必需的微量元素,不僅參與血紅蛋白和許多酶的合成,而且可以增強免疫力,提高智力,抗衰老,在月經(jīng)期間,女性應該適當的多攝入一些含鐵豐富的食物,比如動(dòng)物血,動(dòng)物的肝臟,雞肉,魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性的食物。植物類(lèi)的食物,比如黑木耳,海帶,芝麻,大豆,菠菜等等。一般動(dòng)物性的食物是首選的,人體相對容易吸收,而植物當中的鐵吸收率比較低。在月經(jīng)期間應該注意葷素搭配,適當多吃些動(dòng)物類(lèi)食品,以滿(mǎn)足人體對鐵的特殊需要。
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