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女性老是便秘主要原因有哪些

患者:女,35歲

病情描述:
女性老是便秘主要原因有哪些
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

女性便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、運動(dòng)量少、腸道菌群失衡等原因引起,通常表現為排便困難、腹脹、排便次數減少等癥狀。

1、飲水不足

每日飲水量不足會(huì )導致腸道內容物干燥,建議每日飲用足夠溫水,可配合食用火龍果、西梅等促進(jìn)排便的食物。

2、膳食纖維不足

飲食中缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物,建議增加燕麥、芹菜、香蕉等攝入量,必要時(shí)可短期使用乳果糖口服溶液。

3、運動(dòng)量缺乏

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能,建議每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng),如快走、瑜伽等,可配合使用開(kāi)塞露緩解急性癥狀。

4、激素水平變化

妊娠期或圍絕經(jīng)期激素波動(dòng)可能影響腸道功能,通常伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀,可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群。

長(cháng)期便秘建議就醫排查甲狀腺功能減退、腸易激綜合征等疾病,日??身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

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