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懷孕后每天玩手機

患者：女，31歲

病情描述:
因為懷孕后特別無(wú)聊，自己一個(gè)人在家就經(jīng)常玩手機，可又擔心對身體不好。懷孕后每天玩手機會(huì )有什么影響？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后每天玩手機對胎兒的影響較小，但需注意控制時(shí)間和姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或過(guò)度用眼。主要風(fēng)險包括視力疲勞、頸椎不適、睡眠紊亂及輻射暴露。

1、視力疲勞

長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕可能導致眼睛干澀、視力模糊。建議每30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉眼放松，必要時(shí)使用人工淚液緩解不適。

2、頸椎不適

低頭玩手機會(huì )增加頸椎壓力，引發(fā)肩頸酸痛。保持手機與視線(xiàn)平齊，適當活動(dòng)頸部，可做輕柔的頸部伸展運動(dòng)。

3、睡眠紊亂

睡前使用手機可能因藍光抑制褪黑素分泌而影響睡眠質(zhì)量。建議睡前1小時(shí)停止使用電子設備，保持臥室光線(xiàn)昏暗。

4、輻射暴露

手機輻射雖未證實(shí)對胎兒有直接危害，但仍建議通話(huà)時(shí)使用耳機或免提，避免將手機貼身放置。

孕期可適量使用手機，但需注意勞逸結合，保持規律作息和適度運動(dòng)，如有持續不適建議咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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