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坐月子注意什么

患者:女,28歲

病情描述:
快到預產(chǎn)期了,總聽(tīng)到其他人講坐月子期間這不可以動(dòng),那不可以吃的,否則會(huì )得月子病,我特別的擔心,坐月子需要注意什么?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子需注意休息調養、飲食營(yíng)養、個(gè)人衛生、情緒管理四個(gè)方面,避免受寒勞累,促進(jìn)身體恢復。

1、休息調養:

保證充足睡眠,避免久站久坐,可適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但禁止提重物或劇烈運動(dòng)。

2、飲食營(yíng)養:

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,搭配新鮮蔬菜水果,適量食用紅棗、小米等溫補食材,忌生冷辛辣。

3、個(gè)人衛生:

保持會(huì )陰清潔干燥,定期更換衛生用品,溫水擦浴避免盆浴,注意乳房護理以防乳腺炎。

4、情緒管理:

家人應給予情感支持,產(chǎn)婦可通過(guò)傾訴、聽(tīng)音樂(lè )緩解壓力,出現持續情緒低落需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),42天后需復查評估恢復情況。

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