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經(jīng)期能吃梨嗎

患者：女，24歲

病情描述:
經(jīng)期能吃梨嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃梨，梨含有豐富的水分和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期便秘，但體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)嚴重者建議少量食用或加熱后食用。

1、緩解便秘

梨富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解經(jīng)期因激素變化導致的便秘癥狀。

2、補充水分

梨的含水量超過(guò)80%，可補充經(jīng)期體液流失，維持電解質(zhì)平衡，避免脫水引起的疲勞感。

3、維生素供給

梨含有維生素C和B族維生素，有助于減輕經(jīng)期免疫力下降帶來(lái)的不適感，促進(jìn)鐵元素吸收。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒者應控制攝入量，避免生冷刺激引發(fā)痛經(jīng)加重，建議將梨蒸煮或燉湯后溫熱食用。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷辛辣食物，適量食用溫性水果如蘋(píng)果、桂圓等，若出現嚴重腹痛或消化不適應及時(shí)就醫。

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