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孩子記憶力不好如何飲食

患者：女，5歲

病情描述:
孩子記憶力不好如何飲食
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王云峰 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 兒科

若孩子出現記憶力減退，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、藍莓等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、維生素B12、銀杏葉提取物等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估，在醫生指導下調整飲食結構并補充營(yíng)養素。

一、食物

1. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，有助于促進(jìn)神經(jīng)細胞發(fā)育，家長(cháng)可每周安排2-3次清蒸或低溫烹調。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，建議每天食用1個(gè)全蛋，避免煎炸烹飪方式。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，能改善腦部微循環(huán)，每日2-3顆生核桃仁即可，幼兒需碾碎防嗆咳。

4. 藍莓

花青素具有抗氧化作用，可保護腦細胞，新鮮藍莓每日10-15粒，乳糖不耐受兒童可搭配無(wú)糖酸奶。

二、藥物

1. DHA藻油

適用于DHA攝入不足的兒童，需根據血檢結果補充，可能與挑食、海洋過(guò)敏史等因素有關(guān)。

2. 磷脂酰絲氨酸

改善注意力及記憶編碼功能，多用于學(xué)齡期兒童，需排除遺傳代謝性疾病后使用。

3. 維生素B12

針對素食家庭或吸收障礙兒童，長(cháng)期缺乏可能導致髓鞘形成異常，表現為反應遲鈍。

4. 銀杏葉提取物

12歲以上兒童方可使用，需監測凝血功能，腦血流不足伴頭暈頭痛時(shí)可能適用。

家長(cháng)需記錄孩子三日飲食日記供醫生參考，避免盲目補充營(yíng)養素，同時(shí)保證充足睡眠和適度運動(dòng)。

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