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月經(jīng)期可以泡腳嗎

患者：女，17歲

病情描述:
月經(jīng)期可以泡腳嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期可以泡腳。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、放松身心、改善睡眠質(zhì)量，但需注意水溫不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

1. 促進(jìn)血液循環(huán)

溫熱刺激可擴張足部血管，改善盆腔血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期淤血狀態(tài)。

2. 緩解痛經(jīng)

通過(guò)足底反射區作用，泡腳能放松子宮平滑肌，減輕原發(fā)性痛經(jīng)的痙攣性疼痛。

3. 放松身心

溫熱作用可降低交感神經(jīng)興奮性，緩解經(jīng)期常見(jiàn)的焦慮、煩躁等情緒波動(dòng)。

4. 改善睡眠

睡前泡腳能調節體溫節律，幫助入睡，尤其適合經(jīng)期失眠人群。

建議使用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，避免添加活血類(lèi)中藥，經(jīng)量過(guò)多或合并婦科炎癥時(shí)應暫停。

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