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痛風(fēng)適不適合做運動(dòng)保健

患者:女,34歲

病情描述:
痛風(fēng)適合做運動(dòng)保健嗎
共1個(gè)回答
楊鐵生 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者適合進(jìn)行低強度運動(dòng)保健,推薦運動(dòng)方式有散步、游泳、騎自行車(chē)、太極拳等。運動(dòng)需避開(kāi)急性發(fā)作期,避免劇烈運動(dòng)及關(guān)節損傷。

1、散步

每日30分鐘平地散步可促進(jìn)尿酸排泄,注意選擇氣墊鞋減少關(guān)節沖擊,運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

2、游泳

水中浮力可減輕關(guān)節負擔,建議每周3次恒溫泳池鍛煉,水溫保持在28-32攝氏度為宜。

3、騎自行車(chē)

調節座椅至膝關(guān)節微屈位置,使用變速車(chē)避免爬坡,每次騎行不超過(guò)40分鐘。

4、太極拳

八段錦、二十四式等舒緩套路可改善關(guān)節活動(dòng)度,練習時(shí)注意保持膝關(guān)節不超過(guò)腳尖。

運動(dòng)前后監測血尿酸值,合并痛風(fēng)石患者需在醫生指導下制定個(gè)性化方案,運動(dòng)時(shí)穿戴護具保護受累關(guān)節。

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