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孕婦腳水腫怎么緩解

患者：女，29歲

病情描述:
孕婦腳水腫怎么緩解
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦腳水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、控制鹽分攝入、穿戴彈力襪等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)受阻、鈉潴留、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

休息時(shí)將雙腿抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流。建議每天重復進(jìn)行多次，每次持續15分鐘以上，有助于減輕下肢靜脈壓力。

2、適度運動(dòng)

低強度活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽可增強肌肉泵血功能。避免久坐或久站，每隔1小時(shí)改變體位，幫助改善下肢血液循環(huán)。

3、控制鹽分

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少腌制食品攝入。高鹽飲食會(huì )導致鈉水潴留，適當增加富含鉀的蔬菜水果有助于平衡電解質(zhì)。

4、彈力襪

選擇醫用二級壓力彈力襪，晨起前穿戴可有效對抗靜脈高壓。需測量腿圍選擇合適尺寸，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。

若水腫伴隨血壓升高或蛋白尿，需立即就醫排查妊娠期高血壓疾病。日?？勺髠扰P位休息，避免穿過(guò)緊鞋襪，定期監測體重變化。

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