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孩子失眠怎么調理

患者：女，7歲

病情描述:
我家孩子今年才7歲，剛剛上小學(xué)，最近晚上總是睡不著(zhù)，白天昏昏沉沉的，孩子失眠怎么調理呢？
共1個(gè)回答
李福海 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
孩子晚上睡失眠時(shí)，首先可增加白天的活動(dòng)量，減少白天的睡眠時(shí)間，晚上可能會(huì )睡得更加的香甜。其次可放一些舒緩的音樂(lè )，如果孩子是精神高度緊張導致失眠時(shí)，可以在房間里播放一些小夜曲、搖籃曲之類(lèi)的輕音樂(lè )，或者在睡前為孩子講故事、朗誦等，讓孩子放松，就能讓他慢慢的進(jìn)入睡。另外，還可以通過(guò)飲食調理，平時(shí)讓孩子多吃龍眼、蓮子、黃花菜、大棗、小米粥等食物，都能起到養心安神的作用。
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